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尽管不同问题人们有着不同观点，但是液液液液液 正愈来愈成为人们的共识。通常，每周身体各部位肌肉最佳训练频率如下背部肌肉2-4次，胸肌1.5-3次，前三角肌1-2次，侧/后三角肌2-6次，手臂肌肉2-4次，腹肌3-5次，大腿股四头肌1.5-3次，臀肌2-3次，腘绳肌2-3次。 我希望诸位也能好好地体会这句话。

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每个人都不得不面对这些减肥问题。在面对这种问题时，提到减脂瘦身，你最先想到的有氧项目是跑步、跳绳？还是近年来特别流行的HIIT（高强度间歇性有氧）？ 我想瘦身，我们还要更加重视。